Kratki test na anksioznost

 

Da li ste anksiozni (uznemireni)?


Za ovaj test treba uzeti papir i olovku.
Svaki pozitivan odgovor nosi 1 poen.
Saberite poene na kraju testa.
Objašnjenje rezultata se nalazi ispod pitanja.
Pokušajte da budete iskreni koliko je to moguće i da odgovorite bez mnogo razmišljanja.

1. Da li Vam je teško da prestanete da brinete o nečemu?
DA

NE

 

2. Da li vremenski brinete o stvarima kao što je porodica, posao ili škola više nego što ne brinete?
DA

NE

 

3. Da li teško zaspite usled misli koje vam prolaze kroz glavu?
DA

NE

 

4. Da li ste često nemirni i na ivici nerava i kada se ništa naročito ne događa oko Vas što bi moglo biti razlog za brigu i uznemirenost?
DA

NE

 

5. Da li Vam je teško da se skoncentrišete na neki zadatak ili često primećujete da Vam misli odlutaju ili se isprazni glava?
DA

NE

 

6. Da li se često iznervirate ili ste napeti dok se oko Vas nišra konkretno ne događa što bi moglo da opravdatakva osećanja?
DA

NE

 

7. Da li Vam prijatelji i porodica često govore da se suviše brinete o sitnicama, da ste suviše napeti i da treba da se opustite i smirite?
DA

NE

 

8. Da li primećujete da su mišići često napeti ili osećate napetost u mišićima nižeg dela vrata, leđa ili očiju?
DA

NE

 

9. Da li Vam je teško da sedate mirno bez žvrljanja po papiru, prevrtanja nečega u rukama ili pravljenja nekih drugih ponavljajućih pokreta?
DA

NE

 

10. Da li ste nekada primetili da Vam se povremeno znoje dlanovi, imate lupanje srca ili površno, kratko disanje?
DA

NE

 

 

Rezultati testa na anksioznost


*Napomena* Ovaj test NIJE namenjen dijagnosticiranju anksioznosti.
Ovaj test može samo pomoći u identificiranju simptoma anksioznosti (uznemirenosti, strahova) i pomoći pri odluci da potražite profesionalnu pomoć.

Na svaki odgovor sa DA, stavite 1 poen. Pomoću tablice ispod ćete odrediti svoj nivo anksioznosti. Zapamtite da faktori kao što su određene bolesti, upotreba droga, alkohola i kofeina mogu uticati na rezultat testa.

0 poena


Nema simptoma anksioznosti.


1-4 poena


Blaga anksioznost

Neka od pitanja na koje ste odgovorili sa DA predstavljaju simptome opšte anksioznosti i druge poremećaje iz ove kategorije. Vaši simptomi uopšteno mogu biti blagi, ali bi bilo korisno da razmislite o problemima za koje ste svesni i razjasnite da li oni prouzrokuju problem i u drugim sferama u životu.

 

5-10 poena

Ozbiljna anksioznost
Imate mnogo simptoma koji su zajednički za ljude koji pate od opšteg anksioznog poremećaja i drugih poremećaja iz ove kategorije. Brinete se intenzivno, ponekad osećate da nemate kontrolu, i plašite se da će nešto krenuti kako ne treba čak i bez informacija koje mogu to potvrditi. Ukoliko anksioznost uzrokuje stres ili Vam stoji na putu da ostvarite svoje ciljeve, preporučujemo da se obratite za pomoć. Kliknite ovde.

Proverite da li ste depresivni