Тест на тревогу

Этот простой в использовании опросник для самостоятельного заполнения пациентом используется в качестве инструмента скрининга и меры тяжести генерализованного тревожного расстройства.

Пожалуйста, возьмите бумагу и карандаш для этого теста на тревогу.

Каждый положительный ответ приносит 1 балл.

Подсчитайте баллы в конце теста.

Объяснение результатов находится под анкетой.

Старайтесь быть максимально честным и отвечайте, не задумываясь над своими ответами.

1. Вам трудно перестать беспокоиться о чем-то? ДА НЕТ

2. Беспокоитесь ли вы о таких вещах, как семья, работа или учеба, больше, чем на самом деле? ДА НЕТ

3. Вам трудно заснуть из-за мыслей, проносящихся в вашей голове? ДА НЕТ

4. Вы часто беспокойны и нервничаете, в то время как вокруг вас не происходит ничего особенного, что могло бы стать поводом для беспокойства и беспокойства? ДА НЕТ

5. Вам трудно сосредоточиться на задаче, часто ли вы замечаете, что ваши мысли блуждают или в голове становится пусто? ДА НЕТ

6. Часто ли вы раздражаетесь или напрягаетесь, когда вокруг вас ничего не происходит, ничего, что могло бы оправдать такие чувства? ДА НЕТ

7. Часто ли ваши друзья и семья говорят вам, что вы слишком заботитесь о мелочах, что вы слишком напряжены и что вам нужно расслабиться и успокоиться? ДА НЕТ

8. Замечаете ли вы, что ваши мышцы часто напряжены, чувствуете ли вы напряжение в мышцах нижней части шеи, спины или глаз? ДА НЕТ

9. Вам трудно усидеть на месте, не рисуя на бумаге, не ерзая руками и не совершая других повторяющихся движений? ДА НЕТ

10. Замечали ли вы когда-нибудь, что ваши ладони время от времени потеют, чувствуете ли вы биение сердца или поверхностное/одышкое дыхание? ДА НЕТ

Интерпретация теста на тревожность

Примечание. Этот тест на тревогу НЕ предназначен для диагностики тревоги.

Этот опросник для самооценки тревоги может помочь вам определить симптомы тревоги и принять решение обратиться за профессиональной помощью.

За каждый ответ ДА ​​поставьте себе 1 балл.

Воспользуйтесь приведенной ниже таблицей, чтобы определить свой уровень беспокойства.

Помните, что на результат теста могут повлиять такие факторы, как определенные заболевания, употребление наркотиков, алкоголя и кофеина.

0 баллов
Поздравляем! У вас нет симптомов тревоги.

1-4 балла

Легкое беспокойство

Некоторые из вопросов, на которые вы ответили ДА, являются симптомами общего беспокойства и других расстройств этой категории. В целом ваши симптомы тревоги могут быть легкими, но было бы полезно подумать о проблемах, о которых вы знаете, и уточнить, могут ли они вызывать проблемы и в других сферах жизни.

5-10 баллов

Серьезное беспокойство

У вас много симптомов, общих для людей, страдающих общим тревожным расстройством и другими расстройствами этой категории. Вы сильно переживаете, иногда чувствуете себя неуправляемым и боитесь, что что-то пойдет не так, даже без информации, которая могла бы это подтвердить.

Если беспокойство вызывает стресс или стоит на пути к достижению ваших целей, мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью.

 
 
Тест на тревогу