Test za anksioznost

Ovaj test na anksioznost je jednostavan i brz. Koristi se kao sredstvo za skrining kako biste iz svog doma, samostalno mogli proveriti da li imate i u kojoj meri simptome generalizovanog anksioznog poremećaja

Za ovaj test na anksioznost treba uzeti papir i olovku.

Svaki pozitivan odgovor nosi 1 poen.

Saberite poene na kraju testa.

Objašnjenje rezultata se nalazi ispod pitanja.

Pokušajte da budete iskreni koliko je to moguće i da odgovorite bez mnogo razmišljanja.

1. Da li vam je teško da prestanete da brinete o nečemu? DA NE

2. Da li brinete o stvarima kao što su porodica, posao ili škola više nego što ih ne brinete? DA NE

3. Da li vam je teško da zaspite zbog misli koje vam prolaze kroz glavu? DA NE

4. Da li ste često nemirni i na ivici živaca dok se oko vas ne dešava ništa posebno što bi moglo biti razlog za brigu i anksioznost? DA NE

5. Da li vam je teško da se koncentrišete na zadatak, da li često primećujete da vam misli lutaju ili vam glava postaje prazna? DA NE

6. Da li se često nervirate ili ste napeti dok se ništa ne dešava oko vas, ništa što bi moglo opravdati takva osećanja? DA NE

7. Da li vam prijatelji i porodica često govore da vam je previše stalo do sitnica, da ste previše napeti i da treba da se opustite i smirite? DA NE

8. Primećujete li da su vam mišići često napeti, da li osećate napetost u mišićima donjeg dela vrata, leđa ili očiju? DA NE

9. Da li vam je teško da mirno sedite bez škrabanja po papiru, koprcanja rukama ili drugih pokreta koji se ponavljaju? DA NE

10. Da li ste ikada primetili da vam se dlanovi povremeno znoje, da li osećate kako vam srce kuca ili imate plitko/kratak dah? DA NE

Tumacenje testa anksioznosti

*Napomena* Ovaj test NIJE namenjen dijagnosticiranju anskioznosti.

Ovaj test može pomoći u identificiranju simptoma anksioznosti i pomoći pri odluci da potražite profesionalnu pomoć.

Na svaki odgovor sa DA, stavite 1 poen

Pomoću tablice ispod ćete odrediti Vaš nivo anksioznosti.

Zapamtite da faktori kao što su određene bolesti, upotreba droga, alkohola I kofeina može uticati na rezultat testa.

0 poena
Nema simptoma anksioznosti.

1-4 poena

Blaga anksioznost

Neka od pitanja na koje ste odgovorili sa DA predstavljaju simptome opšte naksioznosti I druge poremećaje iz ove kategorije. Vaši simptomi uopšteno mogu biti blagi, ali bi bilo korisno da razmislite o problemima za koje ste svesni i razjasnite da li oni prourokuju problem I u drugim oblastima u životu.

5-10 poena

Ozbiljna anksioznost

Imate mnogo simptoma koji su zajednički za ljude koji pate od opštef anskioznog poremećaja I drugih poremećaja iz ove kategorije. Brinete se intenzivno, ponekad osećate da nemate kontrolu, I plašite se da će nešto krenuti kako ne treba čak I bez informacija koje mogu to potvrditi.

Ako anksioznost izaziva stres ili stoji na putu u postizanju vaših ciljeva, preporučujemo vam da potražite stručnu pomoć.

 
 
Test na anksioznost